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快节奏引发综合症
2023-01-21

“早上7:00起床,8:00离开家去单位,9:00之前要到公司,9:30要和老总一块儿去谈判,中午12:00陪客户吃饭商谈合作之事,下午2:00还要回到公司布置周末促销活动,晚上要向老总汇报下月工作计划,10点以后才能回家休息。”这是张先生一天的工作安排。由于张先生是公司的销售部经理,他工作起来特别卖力,生活节奏比别人快了许多。刚开始他觉得这样的生活很充实,但时间一长,便产生了紧张、沉重、不安和忧虑。

像张先生这样生活节奏比别人快的人,在心理门诊中经常可以见到。北京同仁医院临床心理科许天红介绍说,他们多为外企职员、新闻工作者和保险从业人员,他们常常出现继发性头痛等症状,到医院检查以后却发现他们没有任何神经方面的问题。后来临床医生了解到,这类人都生活在一个快节奏的环境中,且有强烈的事业心和责任感,于是便建议他们看心理医生。心理医生认为,这些人整日与繁忙的工作打交道,长期处在“快节奏”生活中,因为应接不暇的生活与工作使身心得不到应有的休息和复原,从而产生紧张、不安、忧虑等心理症状。

许天红讲,如果一个人长期以来在这种快节奏氛围中生活,不仅会使人产生心理上的不适,也会使人产生一系列生理上的不适,出现头痛、呕吐、厌食、女性月经不调、男性阳痿早泄等生理症状,严重的还会出现高血压、糖尿病等心身疾病。

怎样预防快节奏综合症的发生呢?许天红指出,首先自己应当有个快乐无忧的心态,平时不可为一些细碎琐事而耿耿于怀,也不可为紧张忙碌的工作而心事重重,善于从心理上作自我解脱。此外,要合理安排自己的生活,每天抽出半小时,每周抽出半天,每月抽出几天来休闲、放松自己的心理和身体。最后,必要时可以找心理医生帮助。